慢性的な肩こりは体にどんな症状を引き起こす？
日頃慢性的な肩こりに悩まれていらっしゃる方はいませんか？肩こりの原因は、肩の周辺や首、背中などに負荷がかかる姿勢であったり、猫背、スマホの見過ぎによるスマホ首、前屈みなどの姿勢や日常生活のクセ、血行不良、緊張などによって引き起こされることがあります。
肩こりを感じていても放置をしてしまうと慢性的な肩こりにつながってしまったり、体のバランスが取れなくなったり、頭痛やめまい、眠れない、自律神経の乱れ、しびれなどさまざまなからの不調や症状などを引き起こしてしまう可能性もあります。
肩こりを軽減させるためには、同じ姿勢を長くとらないようにしたり、痛みや違和感のある場合は無理をしないこと、体の血行がよくなることや体を冷やさないことを心がけることは大切です。
肩こり対策やセルフケアとしては、筋肉の緊張が続かないようにしたり、血行を良くするためや筋膜をほぐすために同じ体勢を長時間続けないようにしたり、ストレッチを行ったり、リンパの流れをよくするマッサージを受けたりするといった方法もあります。
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